Apakah Anda sering bad mood di
pagi hari ketika bangun tidur? Mungkin secara tidak sadar Anda telah melakukan
hal yang dapat membuat suasana dan semangat Anda turun di pagi hari.
1.Bangun secara kaget
Bangun karena dikagetkan oleh
bunyi alarm mampu merusak suasana hati Anda. Perasaan mengagetkan ini dapat
membuat Anda pusing. Oleh karena itu bangunlah secara perlahan. Kumpulkan
energi Anda serta lakukan aktivitas pembuka dengan baik.
2.Tidak melakukan peregangan
Ketika Anda bangun, otot tubuh
terutama otot tulang belakang akan kaku. Bangun tidur dengan tidak melakukan
peregangan dapat mengganggu produktivitas Anda sepanjang hari. Bangunlah dengan
perlahan dan lakukan peregangan secara perlahan. Tariklah napas secara perlahan
saat melakukan peregangan ini.
3.Minum secangkir teh atau kopi
Minum secangkir kopi atau teh
yang mengandung kafein memang baik untuk membuat Anda bersemangat di pagi hari.
Namun hal ini mampu merusak sistem metabolisme tubuh Anda dan mengganggu kesehatan.
Lebih baik konsumsilah air hangat yang dicampur dengan lemon untuk membersihkan
sistem pencernaan Anda.
4.Memeriksa telepon
Memeriksa telepon setelah bangun
tidur menjadi hal yang jamak untuk dilakukan saat ini. Namun berhati-hatilah,
kebiasaan ini mampu membuat suasana hati Anda menjadi tidak nyaman. Sebab
begitu bangun tidur, otak Anda sudah dipenuhi dengan tugas-tugas yang menanti.
5.Melewatkan sarapan
Sarapan terutama dengan menu
favorit mampu membantu meningkatkan suasana hati Anda. Oleh karena itu, jangan
melewatkan sarapan. Konsumsilah makanan bergizi yang mampu membuat Anda
bersemangat setiap hari.
6.Merokok
Merokok setelah Anda bangun
merupakan hal yang buruk. Sebab merokok dengan perut yang kosong mampu
menghancurkan seluruh sistem kesehatan tubuh.
Itulah beberapa hal yang
sebaiknya tidak Anda lakukan ketika Anda tidur. Sebaiknya ganti dengan hal lain
yang lebih positif seperti meditasi untuk membangkitkan semangat Anda di pagi
hari.
baca Disclaimer
0 comments:
Posting Komentar