Solid Gold Berjangka - Beruntunglah Anda yang tidak memiliki masalah kesulitan tidur di
malam hari, sebab ada beberapa orang yang masih mengalami insomnia
sampai saat ini. Lantas apakah insomnia termasuk penyakit yang berbahaya
atau hanya sekedar gejala gangguan tidur biasa? Simak penjelasan
lengkapnya seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini.
PengertianInsomnia adalah kondisi dimana
seseorang susah tertidur dan juga tidak bisa merasa nyenyak ketika
tertidur. Ada tiga jenis insomnia yang bisa dialami, yaitu insomnia
ringan yang bertahan beberapa hari, insomnia akut yang berlangsung
selama beberapa minggu, serta insomnia kronis yang menyerang
berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun.
GejalaApabila Anda mengidap insomnia, maka Anda
akan mudah terbangun, merasa lelah setelah tidur, merasa uring-uringan,
cemas, dan stres. Gejala lainnya meliputi menurunnya konsentrasi, sakit
kepala, dan juga gangguan pencernaan.
SebabAda banyak sebab yang membuat Anda
mengalami insomnia, misalnya obat-obatan, alkohol, rokok, perubahan
suhu, masalah psikologis, perubahan hormon, kehamilan, dan bahkan gen
yang diturunkan.
PengobatanAda dua cara utama yang bisa dilakukan
untuk menyembuhkan insomnia, yaitu dengan meditasi dan makanan.
Meditasi atau yoga bisa membantu menenangkan pikiran, sementara makanan
akan membuat Anda lebih nyenyak dalam tidur. Makanan yang membuat tidur
lebih nyenyak diantaranya adalah almond, produk susu, dan juga telur.
Insomnia sendiri sebenarnya bukan penyakit, namun jika pengobatan
pribadi tidak berhasil dan malah menimbulkan sakit di dada serta
menganggu pekerjaan, maka bisa saja insomnia telah berubah menjadi salah
satu masalah penyakit yang serius. Apabila hal tersebut terjadi, maka
sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter.
0 comments:
Posting Komentar